Warsztaty

WARSZTATY ZDROWEGO ODŻYWIANIA

Dla kogo?

Warsztaty zdrowego odżywiania skierowane są:

 - do wszystkich osób, które chcą się zdrowo i racjonalnie odżywiać, a nie wiedzą jak to robić;

- do osób borykających się z nadawagą bądź otyłością i walczących z efektem jojo;

- do wszystkich, którzy wiedzą, że źle jedzą ale nie wiedzą jak to zmienić;

- do wszystkich, których interesują zagadnienia odżywiania.

 

Tematyka zajęć

1. Zasady zdrowego odżywiania;

2. Suplementy w diecie - czego potrzebuje nasz organizm;

3. Najczęściej popełniane błędy żywieniowe;

4. Jak czytać etykiety i na co zwracać uwagę podczas zakupów;

5. Odchudzanie - dlaczego to takie trudne;

6. Psychologiczne aspekty jedzenia;

7. Wartościowe produkty w diecie - czyli co jeść, a czego nie

8. Zdrowe odżywianie dla kobiet - co jeść aby mieć piękną cerę, zdrowe włosy i paznokcie.

Istnieje również możliwość wcześniejszego uzgodnienie innego tematu zajęć z zakresu żywienia.

 

Przebieg warsztatów

Warsztaty są spotkaniami, na których w sposób praktyczny uczestnicy poznają tajniki zdrowego odżywiania. Pracując metodami warsztatowymi - aktywizującymi, zajęcia nie są nudne i przynoszą dużo lepsze efekty niż prelekcje. Uczestnicy dowiadują się, nie tylko o sposobach zdrowego odżywiania, ale także poznają nowe produkty, które można wykorzystać we własnej kuchni.

 

Grupy warsztatowe

Grupy warsztatowe, ze względu na specyfikę pracy liczą 8-12 uczestników. Małe grupy sprzyjają wewnętrznej integracji, co prowadzi do osiągania lepszych wyników. Łatwiej jest również dopasować tempo pracy do wszystkich osób.

 

Czas trwania warsztatów

Warsztaty mogą trwać od 3 do 8 godzin w ciągu jednego dnia. Nie może to być jednak mniej, gdyż metody warsztatowe wymagają czasu potrzebnego uczestnikom na wykonanie  przygotowanych zadań i omówienie ich.

 

Koszt warsztatów

Koszt warsztatów uzależniony jest od ich długości i liczby uczestników i każdorazowo uzgadniany indywidualnie.

 

Prowadząca

Warsztaty prowadzi dr Iwona Markowska-Kabała (doktor nauk humanistycznych) nauczyciel akademicki z wieloletnim stażem dydaktycznym. Ukończyła kurs Trenera Biznesu oraz kursy dietetyki I i II stopnia. Biega rekreacyjnie i eksperymentuje w kuchni; preferuje zdrowy styl życia.

 

 

Brak danych